Solución a la Pubalgia

Programa de 30 días con ejercicios para superar la pubalgia

App

Sobre Solución a la Pubalgia

Pubalgia Solución es una app Android con un programa de 30 días de ejercicios terapéuticos guiados para tratar la pubalgia (dolor en la ingle o el pubis) desde casa o en el gym. Validado por un fisioterapeuta, con videos de cada ejercicio, progreso diario y pago único sin suscripción.

¿Qué es Solución a la Pubalgia?

Solución a la Pubalgia es una aplicación móvil con un programa de rehabilitación de 30 días pensado para quienes sufren dolor en la ingle o la zona púbica. En lugar de entregar una lista suelta de ejercicios, propone una progresión estructurada semana a semana, diseñada junto a un fisioterapeuta especializado en pubalgia, para hacer en casa o en el gimnasio.

El recorrido empieza con un diagnóstico breve de tres preguntas sobre el nivel de dolor y la actividad física, de modo que el plan arranque desde el punto en el que está cada persona. Después, cada día propone una sesión de entre 45 y 60 minutos con videos e imágenes por ejercicio, indicando series, repeticiones y duración exactas.

El programa se divide en cuatro etapas: calmar el dolor con movilidad y elongación sin carga, activar suelo pélvico, glúteos y core, ganar fuerza con carga progresiva y, por último, volver a entrenar con movimientos funcionales. Al terminar se entrega un PDF de mantenimiento. La app está en etapa de lanzamiento y puede descargarse en Google Play; la versión para iOS se anuncia como próxima.

Características principales de Solución a la Pubalgia

Programa de 30 días dividido en cuatro semanas con objetivos distintos, desde calmar el dolor hasta volver a entrenar.
Diagnóstico inicial de tres preguntas que ajusta el punto de partida según el dolor y el nivel de actividad.
Videos e imágenes para cada ejercicio, con series, repeticiones y duración indicadas.
Seguimiento diario del progreso con estadísticas de días completados y días restantes.
PDF de mantenimiento al finalizar el programa para sostener los resultados.
Pago único con acceso de por vida, sin suscripción, y garantía de devolución de 7 días a través de la tienda de aplicaciones.

¿Para quién es Solución a la Pubalgia?

Está dirigida a personas con dolor inguinal o púbico que quieren seguir un plan ordenado sin depender de consultas presenciales constantes: tanto deportistas aficionados (por ejemplo, quienes juegan fútbol y sienten tirones al patear) como personas con trabajo sedentario que arrastran molestias en la zona. Requiere disponer de entre 45 y 60 minutos diarios y acceso a un espacio en casa o un gimnasio. No sustituye una consulta médica, y en casos severos la propia app recomienda acudir a un profesional.

Casos de uso

Un jugador amateur que siente dolor al patear o al correr y quiere una progresión clara antes de volver a competir.
Alguien que mejora unos días y recae, y necesita una estructura semanal en lugar de ejercicios sueltos encontrados en internet.
Una persona con trabajo sedentario y molestias en la ingle que prefiere entrenar en casa sin agendar sesiones presenciales.
Quien ya pasó por fisioterapia y busca mantener el trabajo con una rutina guiada y un plan de mantenimiento posterior.

Precio de Solución a la Pubalgia

Se paga una sola vez y el acceso es de por vida, sin suscripción. El sitio indica un precio de lanzamiento de USD 45 frente a un precio de referencia de USD 80, por tiempo limitado, con garantía de devolución durante los primeros 7 días gestionada por la tienda de aplicaciones.

¿Solución a la Pubalgia está disponible en español?

SíEl producto es de origen uruguayo y tanto el sitio como los contenidos del programa están en español.

Preguntas frecuentes sobre Solución a la Pubalgia

¿En qué dispositivos puedo usar la app?: Actualmente se descarga desde Google Play para Android; el sitio anuncia que la versión para iOS llegará próximamente y permite pre-registrarse.
¿Sirve si no hago deporte?: Sí: el programa está pensado tanto para deportistas aficionados como para personas sedentarias con dolor en la zona inguinal o púbica.
¿Qué pasa si el dolor es muy fuerte al empezar?: Las primeras sesiones son de movilidad y elongación suave, sin impacto ni carga, y es posible repetir el día anterior antes de avanzar; en casos severos se recomienda consultar con un profesional.